謹賀新年
本年もどうぞ宜しくお願い致します！
あっという間の４日間のお休み。
妹達一家が来ていたのもあり賑やかに、
食べて飲んで寝て過ごしました。
今年はもっと自分の身体に気を使って行こうと思います。
がむしゃらにレッスン数をこなして行くにはリスクが高すぎる
出来ると思っても身体が付いて行かない事が多々…
疲れを貯めないように日々のストレッチや入浴、睡眠時間の確保、
バランスの取れた食生活。
まっ、規則正しい生活を、という事ですな。
この仕事は時間が不規則なので、食事時間が取れない場合も。
あまり空腹が続くと飢餓状態に近くなると言われてます。
体が”溜め”状態に入っているので、通常なら基礎代謝に使われる栄養も
溜め込もうと脂肪になり易いのです。
なのでこまめに食べるようにしてます。
身体を温める食べ物にも興味があります
大好きなコーヒーは身体を冷やすので（ホットでも緑茶もそう）
最近は一日一杯で我慢です。
発酵された紅茶やウーロン茶がいいらしいです。
寝る前には必ずホットの「蜂蜜レモン生しょうがすりおろし入り」長っ！
を飲んでます。
しょうがって本当に身体を温めますね〜。
チューブよりもやはり生！
中々、いい感じです。
しなやかな身体を造る、という手助けの仕事をしている以上、
本人が見本とならなければね〜。
さぁ、今年も頑張って行きましょう。
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