忍者ブログ
dance / pilates / walking / Yoga 教えてます。 ゆるりゆるり、マイペースな生活、音楽、料理、旅等、きままに更新
19 . October
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

28 . October
急に寒くなりました〜
もうすぐ11月ですもんね。
早いものでもう年末が近づいてきます。
あぁ、1年ってなんて早いんでしょう〜

新レッスンのご紹介です


クリックすると詳細のチラシが見られます

★ヨーガで心と身体を綺麗に!!★

身体のポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラナヤーマ)、瞑想を行う事により、
自分の内側への意識を高め、心と身体のバランスを整えます


毎月曜日 AM10:00~11:20(80分)/11月14日/11月28日開催
★ハタヨーガ★ 
ハ(太陽、吸息)、タ(月、吐息)の陰陽のエネルギーを融合しながらポーズを取って行きます。
適度な運動量でゆったり、じっくり進めますので幅広い年齢層、筋力、柔軟性に関係無く参加出来ます。
健康促進の為のエクササイズとしてもお勧めです。
ヨーガ初めての方やゆっくりと身体を動かしたい方は、
こちらのクラスからどうぞ。

毎火曜日 AM11:10~12:30 (80分)/11月15日/11月29日開催
★ヴィンヤサフローヨーガ★
呼吸と動きを連動させ、流れる様にダイナミックなポーズを展開していく現代ヨガの主流です。
全身くまなく使うので肩凝り、腰痛、姿勢等の「体の歪み改善」にも効果的
正しい身体の使い方が出来れば、筋力、体力も向上、太りにくく疲れにくい身体作りが期待出来ます。
ヨーガ経験者向けのクラスです


★場所★
Dance Studio Tangram(ダンススタジオタングラム)
URL : http://qt-tangram.com/index.html
住所:埼玉県越谷市南越谷1丁目6−62


★料金、お問い合わせ★
1レッスン2000円
レンタルマット200円(持っている方は持参して下さい)
少人数制8名様までですので、ご予約制とさせて頂きます

お問い合わせ先 メールフォーム、又は、comment(コメント欄)からお願いします
(コメント欄は非表示設定にしましたのでご連絡頂ければこちらから再度、案内させて頂きます)


★ピラティス/ダンスのプライベート(少人数グループ)レッスンもします

★ピラティス★
初回カウセリングで身体の歪みをチェック。
その方に合った動きを取り入れ、より効果的な運動処方をさせて頂きます
ツール(ミニボール、バランスボール、チューブ等)を使ったり、
ウォーキング指導もします。
本気で身体を変えたい方、必見です。

★ダンス★
ジャズ/ソウルパンキング/ソウルロック/ハウス/基礎リズム取り
ジャズのターンをマスターしたい。
クロスフロアーがスムーズに出来る様になりたい、などなど。
じっくり、しっかりと時間をかけて覚えてみましょう
リクエストもOKです。

1名様(1時間あたりの1名様の料金)8000円
2名様(1時間あたりの1名様の料金)4000円
3名様(1時間あたりの1名様の料金)3500円

可能な曜日、時間等
月曜日ーーー10:00〜11:30
火曜日ーーー10:00〜11:00/21:00〜22:30
水曜日ーーー10:00〜11:00/21:00〜22:30
木曜日ーーー10:00〜12:00
金曜日ーーー10:00〜13:00
日曜日ーーー21:00〜22:30

ご相談下さいませ!






PR
26 . September
早いもので、もうすぐ9月も終わります。
急に朝晩が冷えてきました。
いきなり寒くなってしまって、身体はびっくりですよね。
半袖だけでは、夕方はもう寒くて風邪引きそうです
油断は禁物ね。




さてこの秋、スタートするレッスンの詳細です

★ヨーガで心と身体を綺麗に!!★
身体のポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラナヤーマ)、瞑想を行う事により、
自分の内側への意識を高め、心と身体のバランスを整えます


毎月曜日 AM10:00~11:20(80分)
★ハタヨーガ★ 
ハ(太陽、吸息)、タ(月、吐息)の陰陽のエネルギーを融合しながらポーズを取って行きます。
適度な運動量でゆったり、じっくり進めますので幅広い年齢層、筋力、柔軟性に関係無く参加出来ます。
健康促進の為のエクササイズとしてもお勧めです。
ヨーガ初めての方やゆっくりと身体を動かしたい方は、
こちらのクラスからどうぞ。

毎火曜日 AM11:00~12:20 (80分)
★ヴィンヤサフローヨーガ★
呼吸と動きを連動させ、流れる様にダイナミックなポーズを展開していく現代ヨガの主流です。
全身くまなく使うので肩凝り、腰痛、姿勢等の「体の歪み改善」にも効果的
正しい身体の使い方が出来れば、筋力、体力も向上、太りにくく疲れにくい身体作りが期待出来ます。
ヨーガ経験者向けのクラスです


★場所★
Dance Studio Tangram(ダンススタジオタングラム)
URL

住所:埼玉県越谷市南越谷1丁目6−62


★料金、お問い合わせ★
1レッスン2000円
レンタルマット200円(持っている方は持参して下さい)
少人数制8名様までですので、ご予約制とさせて頂きます

お問い合わせ先 メールフォーム、又は、comment(コメント欄)からお願いします
(コメント欄は非表示設定にしましたのでご連絡頂ければこちらから再度、案内させて頂きます)


まずは体験レッスンをお試し下さい

★1000円体験レッスン開催★

10/24月曜日 AM10:30-11:30(60分)ハタヨーガ
11/01火曜日 AM11:00~12:00 (60分) ヴィンヤサフローヨーガ

料金1000円、レンタルマット200円


ご質問は、お気軽にどうぞ。


29 . June
暑くなりました。。
1日に何度もシャワーが浴びたくなります



最近、明け方に起こされます
そう、ご飯くれー攻撃です
でも窓の外を見ると、とっても綺麗な朝焼け…



しばし綺麗な朝焼けを、めんちゃんと見てました


さてヨーガフローのクラスを開催します


ヨーガクラス(ヴィンヤサフロー/ハタフロー)
内容90分
マントラチャンティング、呼吸法、瞑想
アーサナ(ヴィンヤサフロー運動量多め/ハタフロー運動量少なめ)

★マントラチャンティングで心身、環境の浄化を。
★呼吸を意識的に行っていくことで、自分の意思ではコントロールできない
 自律神経に働きかけ、感情や気分のバランスを整えます
★アーサナ(ポーズ)で身体に血液と酸素を流し、老廃物を汗で外へ排出し、
 身体を内側から綺麗に。
★瞑想でマインド(心や思考)を落ち着かせ、緊張やストレスを手放しましょう

身体・精神・心を目覚めさせて、身体が本来持っているエナジーバランスを回復。
90分終わった後には色々な感情がニュートラルに戻っている事でしょう。



Vinyasa Yoga Flow/ ヴィンヤサフロー
運動量の多いパワフルなスタイルで、スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)
という一連のポーズを呼吸と合わせて行うことを基本にクラス内容が展開します。

Hatha Yoga Flow / ハタヨガフロー
太陽(ハ)月(タ)のアーサナをメインに流れる様に動いていきます。
ゆっくりとしたペースでじっくりと身体を動かします。
基本的なヨガのポーズを習うには最適です。


2011年7月19日(火)19:30〜21:00  定員10名
Vinyasa Yoga FLOW / ヴィンヤサフロー
越谷市中央市民会館3F和室(さくら)

2011年7月26日(火)19:30〜21:00  定員6名
Hatha YOGA FLOW / ハタヨガフロー
越谷市中央市民会館3F和室(ふじ)
(こちらのクラスは基本のアーサナ中心にゆっくり進めて行きます。
初めての方にお勧めのクラスです)

レッスン代:1000円 + 場所
(場所代は人数割りになります。約250円〜400円の間)
場所:越谷市中央市民会館

ご予約、ご質問等はブログ内のメールフォームよりどうぞ!


29 . December
本日、今年最後のレッスン終了しました。
しか〜し、大変だったのです。

11:00~12:00本八幡でピラティスレッスン終了後、草加に向かいます。
京成線にて関屋まで。
東武線牛田駅で区間準急に乗り込みました。(ここまではいつも通り)
車内アナウンスで
「12:30頃、新越谷で人身事故があり東武線運転を見合わせていますのでこの電車は北千住止まりとさせて頂きます」

『えっマジで〜』

北千住で降り、各駅電車が動いていそうだったのでとにかく急いで3階までダッシュ!
すぐに北越谷行きの電車が来たので乗り込みました。

『あぁ間に合いそう、よかったぁ』
と胸を撫で下ろすのも束の間、またまた車内アナウンスで

「この電車は竹ノ塚止まりとさせて頂きます」
『……』
まいったなぁ〜、そしてこんな時に携帯の電池残量が…

フィットネスクラブに電話したら
「タクシーでお願いします」

慌ててタクシーに乗り込み、草加へ向かいました。
しめて2960円なり〜
(後で交通費戻ってくるけどかなり先…自腹は結構痛いのだ〜)

こんなそんなで走ったわ。
10分遅れでレッスンスタートしました。
待って頂いたお客様、本当に申し訳ございませんでした〜。
そして最後のレッスン、どうも有り難うございました。
10分の間、話で繋いでくれたメガスタッフのコミヤ君、どうも有り難うございました。
とっても助かりましたよ。

最近、毎日の様に何処かの駅で人身事故ありますが、
やってられないですね〜。
飛び込む人も必死なのかもしれませんが、何千人、何万人もの方々が迷惑するというのも考えて欲しいです(そんな事考えたら死ねないか…)
現場に居たらきっとトラウマでしょうね。
エレベーターを設置するのも良いけど、ホームに柵を作って欲しいと願うばかりです。
全駅に柵作ったら相当な費用かかるんだろうなぁ。

くろまめ猫パンチ
20 . December
いよいよ今年も残り少しとなりました。

今週の23日の祝日はレッスンがお休みなので
久しぶりに近場の温泉に行って来たいと思います。

★代行レッスンのお知らせ
12/25(金) 北越谷プレオン 14:35-15:35/Jazz60

最近、甘いこってりしたワインにハマってます。
料理に合わせて飲むというよりも食前酒?寝る前?
ホットワインにしても暖まりますね。

赤ワイン甘口

シャトー勝沼の製品で無添加です
甘口、中口、辛口の3種があります。
国産、無添加シリーズの中ではこれが1番美味しいと感じます。
売っているお店が少ないかもしれませんが…
探し当てた際には是非、買ってみて下さいね。
本当に美味しいです。
苦い、重いワインが苦手な方もこれなら美味しく頂けますよ!
カレンダー
09 2018/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新コメント
[09/15 ぱんだ]
[09/09 MAROMIX]
[08/10 ぱんだ]
[08/08 ビバ・ノンノン]
[08/08 ビバ・ノンノン]
最新記事
最新トラックバック
プロフィール
HN:
junko
性別:
非公開
自己紹介:
dance / pilates / walking / Yoga 教えてます

ゆるりゆるり、マイペースな生活、音楽、料理、旅等、きままに更新
バーコード
ブログ内検索
メールフォーム
フリーエリア
フリーエリア
Powered by NINJA BLOG  Designed by PLP
忍者ブログ / [PR]