急に寒くなりました〜
もうすぐ１１月ですもんね。
早いものでもう年末が近づいてきます。
あぁ、１年ってなんて早いんでしょう〜
新レッスンのご紹介です
クリックすると詳細のチラシが見られます
★ヨーガで心と身体を綺麗に！！★身体のポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラナヤーマ）、瞑想を行う事により、
自分の内側への意識を高め、心と身体のバランスを整えます
毎月曜日 AM10:00~11:20(80分)／11月14日/11月28日開催★ハタヨーガ★
ハ（太陽、吸息）、タ（月、吐息）の陰陽のエネルギーを融合しながらポーズを取って行きます。
適度な運動量でゆったり、じっくり進めますので幅広い年齢層、筋力、柔軟性に関係無く参加出来ます。
健康促進の為のエクササイズとしてもお勧めです。
ヨーガ初めての方やゆっくりと身体を動かしたい方は、
こちらのクラスからどうぞ。
毎火曜日 AM11:10~12:30 (80分)／11月15日/11月29日開催★ヴィンヤサフローヨーガ★
呼吸と動きを連動させ、流れる様にダイナミックなポーズを展開していく現代ヨガの主流です。
全身くまなく使うので肩凝り、腰痛、姿勢等の「体の歪み改善」にも効果的
正しい身体の使い方が出来れば、筋力、体力も向上、太りにくく疲れにくい身体作りが期待出来ます。
ヨーガ経験者向けのクラスです
★場所★
Dance Studio Tangram（ダンススタジオタングラム）
URL : http://qt-tangram.com/index.html
住所：埼玉県越谷市南越谷１丁目６−６２
★料金、お問い合わせ★
１レッスン2000円
レンタルマット200円（持っている方は持参して下さい）
少人数制８名様までですので、ご予約制とさせて頂きます
お問い合わせ先 メールフォーム、又は、comment（コメント欄）からお願いします
（コメント欄は非表示設定にしましたのでご連絡頂ければこちらから再度、案内させて頂きます）
★ピラティス／ダンスのプライベート（少人数グループ）レッスンもします★
★ピラティス★
初回カウセリングで身体の歪みをチェック。
その方に合った動きを取り入れ、より効果的な運動処方をさせて頂きます
ツール（ミニボール、バランスボール、チューブ等）を使ったり、
ウォーキング指導もします。
本気で身体を変えたい方、必見です。
★ダンス★
ジャズ／ソウルパンキング／ソウルロック／ハウス／基礎リズム取り
ジャズのターンをマスターしたい。
クロスフロアーがスムーズに出来る様になりたい、などなど。
じっくり、しっかりと時間をかけて覚えてみましょう
リクエストもOKです。
１名様（１時間あたりの１名様の料金）8000円
２名様（１時間あたりの１名様の料金）4000円
３名様（１時間あたりの１名様の料金）3500円
可能な曜日、時間等
月曜日ーーー10:00〜11:30
火曜日ーーー10:00〜11:00/21:00〜22:30
水曜日ーーー10:00〜11:00/21:00〜22:30
木曜日ーーー10:00〜12:00
金曜日ーーー10:00〜13:00
日曜日ーーー21:00〜22:30
ご相談下さいませ！
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