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dance / pilates / walking / Yoga 教えてます。 ゆるりゆるり、マイペースな生活、音楽、料理、旅等、きままに更新
19 . November
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26 . September
早いもので、もうすぐ9月も終わります。
急に朝晩が冷えてきました。
いきなり寒くなってしまって、身体はびっくりですよね。
半袖だけでは、夕方はもう寒くて風邪引きそうです
油断は禁物ね。




さてこの秋、スタートするレッスンの詳細です

★ヨーガで心と身体を綺麗に!!★
身体のポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラナヤーマ)、瞑想を行う事により、
自分の内側への意識を高め、心と身体のバランスを整えます


毎月曜日 AM10:00~11:20(80分)
★ハタヨーガ★ 
ハ(太陽、吸息)、タ(月、吐息)の陰陽のエネルギーを融合しながらポーズを取って行きます。
適度な運動量でゆったり、じっくり進めますので幅広い年齢層、筋力、柔軟性に関係無く参加出来ます。
健康促進の為のエクササイズとしてもお勧めです。
ヨーガ初めての方やゆっくりと身体を動かしたい方は、
こちらのクラスからどうぞ。

毎火曜日 AM11:00~12:20 (80分)
★ヴィンヤサフローヨーガ★
呼吸と動きを連動させ、流れる様にダイナミックなポーズを展開していく現代ヨガの主流です。
全身くまなく使うので肩凝り、腰痛、姿勢等の「体の歪み改善」にも効果的
正しい身体の使い方が出来れば、筋力、体力も向上、太りにくく疲れにくい身体作りが期待出来ます。
ヨーガ経験者向けのクラスです


★場所★
Dance Studio Tangram(ダンススタジオタングラム)
URL

住所:埼玉県越谷市南越谷1丁目6−62


★料金、お問い合わせ★
1レッスン2000円
レンタルマット200円(持っている方は持参して下さい)
少人数制8名様までですので、ご予約制とさせて頂きます

お問い合わせ先 メールフォーム、又は、comment(コメント欄)からお願いします
(コメント欄は非表示設定にしましたのでご連絡頂ければこちらから再度、案内させて頂きます)


まずは体験レッスンをお試し下さい

★1000円体験レッスン開催★

10/24月曜日 AM10:30-11:30(60分)ハタヨーガ
11/01火曜日 AM11:00~12:00 (60分) ヴィンヤサフローヨーガ

料金1000円、レンタルマット200円


ご質問は、お気軽にどうぞ。


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