暑くなりました。。
１日に何度もシャワーが浴びたくなります
最近、明け方に起こされます
そう、ご飯くれー攻撃です
でも窓の外を見ると、とっても綺麗な朝焼け…
しばし綺麗な朝焼けを、めんちゃんと見てました
さてヨーガフローのクラスを開催します
ヨーガクラス（ヴィンヤサフロー／ハタフロー）内容９０分
マントラチャンティング、呼吸法、瞑想
アーサナ（ヴィンヤサフロー運動量多め／ハタフロー運動量少なめ）
★マントラチャンティングで心身、環境の浄化を。
★呼吸を意識的に行っていくことで、自分の意思ではコントロールできない
自律神経に働きかけ、感情や気分のバランスを整えます
★アーサナ（ポーズ）で身体に血液と酸素を流し、老廃物を汗で外へ排出し、
身体を内側から綺麗に。
★瞑想でマインド（心や思考）を落ち着かせ、緊張やストレスを手放しましょう
身体・精神・心を目覚めさせて、身体が本来持っているエナジーバランスを回復。
９０分終わった後には色々な感情がニュートラルに戻っている事でしょう。
★
Vinyasa Yoga Flow／ ヴィンヤサフロー運動量の多いパワフルなスタイルで、スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）
という一連のポーズを呼吸と合わせて行うことを基本にクラス内容が展開します。
★
Hatha Yoga Flow / ハタヨガフロー太陽（ハ）月（タ）のアーサナをメインに流れる様に動いていきます。
ゆっくりとしたペースでじっくりと身体を動かします。
基本的なヨガのポーズを習うには最適です。
2011年7月19日（火）19:30〜21:00 定員10名
Vinyasa Yoga FLOW ／ ヴィンヤサフロー越谷市中央市民会館3F和室（さくら）
2011年7月26日（火）19:30〜21:00 定員６名
Hatha YOGA FLOW / ハタヨガフロー越谷市中央市民会館3F和室（ふじ）
(こちらのクラスは基本のアーサナ中心にゆっくり進めて行きます。
初めての方にお勧めのクラスです)
レッスン代：1000円 ＋ 場所
（場所代は人数割りになります。約２５０円〜４００円の間）
場所：
越谷市中央市民会館
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