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dance / pilates / walking / Yoga 教えてます。 ゆるりゆるり、マイペースな生活、音楽、料理、旅等、きままに更新
19 . November
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29 . June
暑くなりました。。
1日に何度もシャワーが浴びたくなります



最近、明け方に起こされます
そう、ご飯くれー攻撃です
でも窓の外を見ると、とっても綺麗な朝焼け…



しばし綺麗な朝焼けを、めんちゃんと見てました


さてヨーガフローのクラスを開催します


ヨーガクラス(ヴィンヤサフロー/ハタフロー)
内容90分
マントラチャンティング、呼吸法、瞑想
アーサナ(ヴィンヤサフロー運動量多め/ハタフロー運動量少なめ)

★マントラチャンティングで心身、環境の浄化を。
★呼吸を意識的に行っていくことで、自分の意思ではコントロールできない
 自律神経に働きかけ、感情や気分のバランスを整えます
★アーサナ(ポーズ)で身体に血液と酸素を流し、老廃物を汗で外へ排出し、
 身体を内側から綺麗に。
★瞑想でマインド(心や思考)を落ち着かせ、緊張やストレスを手放しましょう

身体・精神・心を目覚めさせて、身体が本来持っているエナジーバランスを回復。
90分終わった後には色々な感情がニュートラルに戻っている事でしょう。



Vinyasa Yoga Flow/ ヴィンヤサフロー
運動量の多いパワフルなスタイルで、スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)
という一連のポーズを呼吸と合わせて行うことを基本にクラス内容が展開します。

Hatha Yoga Flow / ハタヨガフロー
太陽(ハ)月(タ)のアーサナをメインに流れる様に動いていきます。
ゆっくりとしたペースでじっくりと身体を動かします。
基本的なヨガのポーズを習うには最適です。


2011年7月19日(火)19:30〜21:00  定員10名
Vinyasa Yoga FLOW / ヴィンヤサフロー
越谷市中央市民会館3F和室(さくら)

2011年7月26日(火)19:30〜21:00  定員6名
Hatha YOGA FLOW / ハタヨガフロー
越谷市中央市民会館3F和室(ふじ)
(こちらのクラスは基本のアーサナ中心にゆっくり進めて行きます。
初めての方にお勧めのクラスです)

レッスン代:1000円 + 場所
(場所代は人数割りになります。約250円〜400円の間)
場所:越谷市中央市民会館

ご予約、ご質問等はブログ内のメールフォームよりどうぞ!


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