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dance / pilates / walking / Yoga 教えてます。 ゆるりゆるり、マイペースな生活、音楽、料理、旅等、きままに更新
17 . December
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14 . April



2013 / 04 現在のスケジュールです

★月曜日
リプレオン新越谷 13:10~14:10 ピラティスバランス60
         14:25~15:25 ベーシックヨーガ60

★火曜日
東武スポーツ南桜井 11:25~12:25 ピラティス&ウォーキング
メガロス草加  13:45~14:45 プレミアムマット60
越谷市民文化会館  19:30~21:00 ヴィンヤサフローヨーガ90(不定期開催)

★水曜日 OFF

★木曜日 
プレオン船橋 12:55~13:55 ストリートダンス60
エキスポ岩槻  20:30~21:30 ベーシックヨーガ60


★金曜日
東武スポーツ南桜井 12:45~13:45 ストリートダンス60
14:00~15:00 ベーシックヨーガ60
リプレオン新越谷  20:15~21:15 ベーシックヨーガ60
          21:30~22:15 ピラティス45

★土曜日
メガロス草加  11:15~12:15 フリースタイルマニア60
プレオンせんげん台 14:35~15:35 ストリートダンス60
          16:00~17:00 パワーヨーガ60

★日曜日
県民健康福祉村 11:30~12:45 ストリートダンス75
        13:15~14:30 ヴィンヤサフローヨーガ75


4月よりダンスのクラスが増え、休みが週1になりました。
かなり身体的にも精神的にもキツいので、どうにかせねば…

とりあえず6月まではこのままで行きます

不定期開催の越谷ヨガ教室も月1回になってしまいますが、
どうぞ宜しくお願い致します。


4月ヨーガのご案内

2013年04月23日(火)19:30〜21:00  定員5〜8名
Hatha YOGA FLOW / ハタヨガフロー
越谷市中央市民会館3F和室(ふじ)

レッスン代:1000円 + 場所
(場所代は人数割りになります。約250円〜400円の間)
場所:越谷市中央市民会館

内容90分
マントラチャンティング、呼吸法、瞑想、アーサナ

★マントラチャンティングで心身、環境の浄化を。
★呼吸を意識的に行っていくことで、自分の意思ではコントロールできない
 自律神経に働きかけ、感情や気分のバランスを整えます
★アーサナ(ポーズ)で身体に血液と酸素を流し、老廃物を汗で外へ排出し、
 身体を内側から綺麗に。
★瞑想でマインド(心や思考)を落ち着かせ、緊張やストレスを手放しましょう

和室で行うヨーガ、とても気持ちよいです。
是非是非、一緒に動いてみましょう〜

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