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dance / pilates / walking / Yoga 教えてます。 ゆるりゆるり、マイペースな生活、音楽、料理、旅等、きままに更新
17 . December
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06 . March
3月に入りました。
早いもので花粉も飛んでいます。
あれから1年かぁ〜時の経つのは早いですね。



3月のヨーガレッスンのご案内

2012年03月13日(火)19:30〜21:00  定員10名
〜太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)を深く知ろう〜
越谷市中央市民会館3F和室(ふじ)

2012年03月27日(火)19:30〜21:00  定員10名
〜太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)を深く知ろう〜
越谷市中央市民会館3F和室(ふじ)

レッスン代:1000円 + 場所
(場所代は人数割りになります。約250円〜400円の間)
場所:越谷市中央市民会館

内容90分
マントラチャンティング、ウォーミングアップ、太陽礼拝A/B、瞑想、シャバアーサナ

スーリヤ神なる太陽への礼拝を表現した伝統的な連続アーサナです。
私達に沢山の恩恵をくれる太陽。
日々昇る太陽に心から感謝しながら実践することで、心と身体を活性化させます。
動作と呼吸の一体感を味わい、集中を高めてみてください。
太陽のエネルギーを一緒に感じてみましょう。

しかしながら、ポーズの完成を急ぐのでなく、
ご自分の心身の変化の過程(成長)を楽しむ。それもヨガの楽しみです。
自分の筋力、柔軟性に合わせて、動いてみましょう

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からでも大丈夫ですのでお気軽にご連絡下さいませ




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