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dance / pilates / walking / Yoga 教えてます。 ゆるりゆるり、マイペースな生活、音楽、料理、旅等、きままに更新
20 . October
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12 . January
昨年、11月の終わり頃です。
急に首から肩にかけての痛みに襲われました
初めは寝違えた?ぐらいにしか思っていませんでした。

が、いつになっても痛みが取れず、
レッスンにも支障をきたすばかり…

まず、首を後ろに倒せないのです
ダンスでは首の動きが命なのに…
さぁ、困った〜

色々と思いあたる事を探っていた所、

あっ、枕?
いやいや、だって天下のテン○○ールだよ〜
そんなはず無いでしょ〜、
という自分の思い込みを断ち切りググってみる事に。

そこには目からウロコの記事がたくさん〜

なんと〜テン○○ールにも寿命がある

マジで〜?目を疑いました
じゃぁ、新しいテン○○ール買わなきゃダメなのかしら?
と新しい物を探していたのですが…

いや、ちょっとまてよ、

すぐには買えないから

応急処置として家にある余っている枕を使う事にしたのです
一般的な「片側そば殻枕」です。
これが案外、良くて首の痛みも少し和らいだのです

その間にググりました〜

テン○○ール枕を使っていると、首や肩の痛みを訴える人が多い、
という事にまずびっくりしました〜

NASAで開発された、とはいえ、今住んでいる地球は重力があるし。
そういえば、そうだよなぁ…納得

自分に合った枕って作れないのかしら?
探したらありましたよ〜

タオル枕の作り方


これで試してみました
いい感じだけど、寝返りすると形が崩れやすい。
真ん中が少し凹むので、横で寝る時には少し違和感があったのよね〜

むむむっ
ならば〜自分で作ればいいのか。

タオルケットで作っちゃいましたよ。



普通に折り畳んで、ピローケースに突っ込んだだけ…

これがまた…これがまた…これがまた…(しつこい)

もの凄〜〜く、Just Fit!!

高さといい、固さと言い、横を向いても仰向けになっても
ぐ〜でした。
これで寝た次の日

首の痛みは消えていました

ははっ、高いお金出して買わなくて良かった…

原因不明の首や肩の痛みがある方は、是非是非試してみて下さい。

しかし、私の場合、マットもテン○○ールなんだけどなぁ…

テン○○ール神話、崩れたり〜
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