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17 . December
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18 . August

2008/5/17(sat)埼玉県の保健師さん達の研修会の依頼を受け、
浦和にpilates指導に行ってきました。

「ピラティスで綺麗な身体作り」尿失禁、腰痛予防にも〜
というタイトルで実技、講義の2時間。

保健師さん達は普段のお仕事が忙しく、定期的に運動されている方は少ないようでした。
どんな事をするのだろう、とわくわくと不安そうなお顔もちらほら。
ピラティスの呼吸法、基本のニュートラルスパイン、C-カーブで深層部の筋肉をイメージしながら働きかける事をまず覚えてもらう事に。

これをしっかりと身体に覚えさせれば腰痛予防になるし、
尿失禁に関係する骨盤底筋にも働きかけられます。

色々と種目はあるけど、まずこれが出来なきゃ先には進めないって事です。
皆さん、真剣で質問も数々飛び交ってました。
心地よい疲労感で何ともいえない気持ちよさねぇ〜とおっしゃってました。
2時間、あっという間でしたがとても楽しく出来た事、感謝しております。

また機会がありましたらみなさんにお会いしたいです。
どうもありがとうございましたぁ〜。

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