ハタヨガフロークラス、本日も無事に終了しました。
参加して下さいました皆さん、どうも有り難うございます。
今回は時間配分、計算して余裕を持たせながら進められました。
運動量は少なめでしたが、その分、呼吸をしっかりと感じる事が出来たと思います
前日の晩に１時間ぐらいかけてゆっくり〜まったり〜気持ちよ〜く
身体を動かしたら、とっても気持ちよかったので、
今回はこんな感じで進めてみようと思ったのでした。
自分の身体や心の中にくすぶっている物を、呼吸と共に吐き出し、
新鮮な酸素を沢山、取り入れ、血液中に乗せて身体の隅々にまで行き渡らせるイメージです
シャバアーサナの時に涙が出て来た。という方がいらっしゃいました。
最後に瞑想を１０分程、行っている最中にその方の上方で『パキン』『カシャン』と。
彼女の中の何かが浄化されたのでしょうか？
そんな不思議な体験をしましたよ。
しか〜し、喉風邪を引いたらしい、わたくしは声が出ないし、
ヨガパンツを忘れるし、ダメダメな日でした。
パンツ一丁でやる訳にも行かず、モコちゃんに借りました。
ごめんね〜。とっても助かりました。どうもありがとう！
iTunesで見る クラス始まる前のシャンティマントラが入っているアルバムです
本日、このアルバムをかけました。
全曲、いいです。
落ち着くし、癒されるし、かといって、眠くなる訳でもなし。
これで９００円なんて、安すぎるぅ〜〜
さて、これ以上、風邪が悪化しないうちに薬を飲んで寝ましょうか？
わたしの中の悪い奴らもどうか、出て行ってくれ〜
PR
