来週の月曜日に北越谷のプレオンにてピラティスの特別レッスンがあります。
その日は丸々１日。ワークショップdayという事で、エアロビクスやステップ、
ラテン、ヨガなどその道の有名な素晴らしい〜先生方のレッスンが目白押しなんですよ。
まったくそんな中に恐縮ながら私のピラティスレッスンも75分の時間を頂きました。
今回は「セルフコンディショニングピラティス」
というレッスンをします。
詳細は
東武スポーツクラブのサイトからPDFファイルをダウンロードしてご覧くださいませ。
私もピラティスを続けているおかげで重い故障には至らずに来ていますが、疲れを早めに取る事！
これが１番ですね。
十分な睡眠、バランスの取れた食事、あとは正しく身体を動かす事、
これが歪まない身体を作るんだと思います。
今回の腿の前の痛みも何か無理な力がかかったのでしょう。
その変な姿勢のまま、動き続けてしまった事に原因があります。
普段から気をつけていますが、疲れが貯まっている時に無意識に動く事でそうなってしまった様です。
身体って正直ね〜。（なんか意味深…）
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