3/20プレオンせんげん台にてピラティス&ウォーキングのレッスンを行いました。
土曜のピラティスクラスに参加してくださる方もちらほらいて心強かったです。
マット使用の基本のピラティスでお腹の引き上げを感じてもらい、後半ウォーキング。
なんと42名もの参加で感激しました。
男性も4〜5名いらっしゃいましたね〜。
ゆっくりとつま先をあげてかかと着地する歩き方に ふらついていた方も多かったのですが
続けて歩く事10分ぐらいで皆さん、胸を張って歩いていましたよ。
最後にはかっこよく颯爽とした歩きで終わりました。
レッスン後には口々に今日の帰りは胸を張って歩きそうだわ!
誰かに何きどって歩いているのかしらって言われたらどうしよう〜。
なんて事も言ってました。
レッスン前と後ではまるで別人の様な変わり様で素敵に輝いてました。
どんなに外見を着飾っていても姿勢が悪かったら素敵に見えない。
スタイルが良くても歩き方が汚かったらがっかり…
歩く事って人間の基本動作。
歩いてボディメイク効果があるなんてこんな素晴らしい事はないですよね〜。
ウォーキングに興味を持ってからというもの、人様の歩く姿がとっても目に入ります。
特に後ろ姿にその方の一部始終が出ているのです。
コアを使わずに重心がぶれぶれで歩いている人は後ろから見ると歩くたびにおしりが左右に揺れています。
お腹が引き上がってないので重心が横に流れてしまうんです。
そして悪い事に横の流れを食い止める中殿筋が使えてないのです
腿の外側の筋肉を使って歩く為に、外側が発達。
増々、がに股?O脚歩きに拍車がかかるようです。
本当にもったいないなぁと感じます。
背中をほんの少し伸ばして歩くだけで若く見えるのになぁ〜とも。
歩く事で思い出した。
ダンスクラスで歩く事が苦手な方もたまにいらっしゃいます。
膝を曲げたままで歩くんです。
ほら、能や狂言に出てくる膝を曲げたままですり足して進む姿。
あれにそっくり!
どんなに注意しても治りません。
何故でしょうか?私の教え方がいけないのかしら〜と悩んでしまう今日この頃。
鏡を見て下さい。自分の姿を見て気づいて欲しいです。
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