Mind Blowin'

11月のヨーガクラスのご案内です

2011年11月07日（火）19:30〜21:00 　定員5〜10名
Hatha YOGA FLOW / ハタヨガフロー
越谷市中央市民会館3F和室（ふじ）

2011年11月22日（火）19:30〜21:00 　定員5〜10名
Hatha YOGA FLOW / ハタヨガフロー
越谷市中央市民会館3F和室（ふじ）

レッスン代：1000円　＋　場所
（場所代は人数割りになります。約２５０円〜４００円の間）
場所：越谷市中央市民会館

内容９０分
マントラチャンティング、呼吸法、瞑想、アーサナ

★マントラチャンティングで心身、環境の浄化を。
★呼吸を意識的に行っていくことで、自分の意思ではコントロールできない
　自律神経に働きかけ、感情や気分のバランスを整えます
★アーサナ（ポーズ）で身体に血液と酸素を流し、老廃物を汗で外へ排出し、
　身体を内側から綺麗に。
★瞑想でマインド（心や思考）を落ち着かせ、緊張やストレスを手放しましょう

和室で行うヨーガ、とても気持ちよいです。
是非是非、一緒に動いてみましょう〜

右脇のメールフォーム（非公開になってます）
からでも大丈夫ですのでお気軽にご連絡下さいませ



地元の氏神様



毎月、１日、１５日にお参りしてます
１日に行った時に御手水舎の水が、半分も無くて、綺麗とは言えず…
えぇ〜これで清めるのか？と思った次第でございます。
埃や虫も浮いてたし…
でもまぁ、左手を清め、右手を清め、
左手で水をすくい、口をすすぎます。（さすがにちょこっと口を濡らしただけ）
左手を清め、柄杓を手前に傾けて、柄をすすぎました。

お願いしますよ〜。
綺麗にしておいて下さいませ。。



なんか柑橘系の実がなってました。
かなり大きくて楽しみ〜なんだろう。

急に寒くなりました〜
もうすぐ１１月ですもんね。
早いものでもう年末が近づいてきます。
あぁ、１年ってなんて早いんでしょう〜

新レッスンのご紹介です


クリックすると詳細のチラシが見られます

★ヨーガで心と身体を綺麗に！！★

身体のポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラナヤーマ）、瞑想を行う事により、
自分の内側への意識を高め、心と身体のバランスを整えます


毎月曜日　AM10:00~11:20(80分)／11月14日/11月28日開催
★ハタヨーガ★　
ハ（太陽、吸息）、タ（月、吐息）の陰陽のエネルギーを融合しながらポーズを取って行きます。
適度な運動量でゆったり、じっくり進めますので幅広い年齢層、筋力、柔軟性に関係無く参加出来ます。
健康促進の為のエクササイズとしてもお勧めです。
ヨーガ初めての方やゆっくりと身体を動かしたい方は、
こちらのクラスからどうぞ。

毎火曜日　AM11:10~12:30 (80分)／11月15日/11月29日開催
★ヴィンヤサフローヨーガ★
呼吸と動きを連動させ、流れる様にダイナミックなポーズを展開していく現代ヨガの主流です。
全身くまなく使うので肩凝り、腰痛、姿勢等の「体の歪み改善」にも効果的
正しい身体の使い方が出来れば、筋力、体力も向上、太りにくく疲れにくい身体作りが期待出来ます。
ヨーガ経験者向けのクラスです


★場所★
Dance Studio Tangram（ダンススタジオタングラム）
URL : http://qt-tangram.com/index.html
住所：埼玉県越谷市南越谷１丁目６−６２


★料金、お問い合わせ★
１レッスン2000円
レンタルマット200円（持っている方は持参して下さい）
少人数制８名様までですので、ご予約制とさせて頂きます

お問い合わせ先 メールフォーム、又は、comment（コメント欄）からお願いします
（コメント欄は非表示設定にしましたのでご連絡頂ければこちらから再度、案内させて頂きます）


★ピラティス／ダンスのプライベート（少人数グループ）レッスンもします★

★ピラティス★
初回カウセリングで身体の歪みをチェック。
その方に合った動きを取り入れ、より効果的な運動処方をさせて頂きます
ツール（ミニボール、バランスボール、チューブ等）を使ったり、
ウォーキング指導もします。
本気で身体を変えたい方、必見です。

★ダンス★
ジャズ／ソウルパンキング／ソウルロック／ハウス／基礎リズム取り
ジャズのターンをマスターしたい。
クロスフロアーがスムーズに出来る様になりたい、などなど。
じっくり、しっかりと時間をかけて覚えてみましょう
リクエストもOKです。

１名様（１時間あたりの１名様の料金）8000円
２名様（１時間あたりの１名様の料金）4000円
３名様（１時間あたりの１名様の料金）3500円

可能な曜日、時間等
月曜日ーーー10:00〜11:30
火曜日ーーー10:00〜11:00/21:00〜22:30
水曜日ーーー10:00〜11:00/21:00〜22:30
木曜日ーーー10:00〜12:00
金曜日ーーー10:00〜13:00
日曜日ーーー21:00〜22:30

ご相談下さいませ！

今月、リミックスした曲です。

１曲目ーーーDon't Turn Away (feat. Pharrell)／Styles P
２曲目ーーーSincere (Soft Lipa Remix)／Gordon Chambers
３曲目ーーーOne Kiss／Latif
４曲目ーーーLovely Day／Jill Scott
５曲目ーーーTell Me Why ／Reel People

なかでも４曲目のJill ScottのLovely Day

いいっすね〜

オリジナルはBill Withers



知る人ぞ知る〜口ずさめちゃう程の名曲。
ビルおじさまのも勿論、渋くて素敵なのですが、
ジルスコットのもまたいいですね〜。





昔の曲って思えない程、新鮮。

ちなみに先月のリズム取り、リミックス１曲目にもジルスコット使ってましたよ。
こちら




う〜〜ん、ソウル最高〜

久しぶりの音楽ネタでした。。

９月の終わり、久しぶりの３連休になったので、
娘と伊香保温泉に行って来ました。

伊香保温泉は、外環から関越自動車道で約２時間半で着くのです。
もしかしたら、日光に行くよりも近いかも〜。
電車なら断然、日光や鬼怒川温泉の方が近いんだけどね。



今回、宿泊した所は洋風旅館ぴのん

ホテル松本楼の別館。
レトロな雰囲気が良かったです
部屋数も少ないので、うるさくないのが一番よかったかも。

エントランスの奥には足湯が。



かすかに色づいた緑を見ながら、足湯に使ってぽかぽか〜
陽が落ちると、風がひんやりだったので、足湯がとても気持ちよかったです

貸し切り風呂でゆっくり、まったりと過ごしました。
夕食後には私だけ、本館の松本楼のお風呂へ〜

温泉に行くなら、チェックイン後にまず一風呂。
ご飯を食べて、少しして一風呂。
寝る前に一風呂。
朝、起き抜けに一風呂〜
と、３〜４回は入らないと、気が済みません。



石段の上、伊香保神社近くの温泉まんじゅう屋さん。
ここが一番美味しい〜
保存料が入ってないので２日しか持たない。



皮の色が違うでしょ〜
柔らかくて、あんこは粒あん。
甘さもちょうどいい。
温かいのだと、一気に４個位、食べられます。（食べ過ぎだろ〜）

美味しい物を食べて、お風呂三昧して、
帰りには安い、お野菜を沢山買って帰りました〜

たまのドライブ。楽しい時間を過ごしました。
また行きたいなぁ。

早いもので、もうすぐ９月も終わります。
急に朝晩が冷えてきました。
いきなり寒くなってしまって、身体はびっくりですよね。
半袖だけでは、夕方はもう寒くて風邪引きそうです
油断は禁物ね。




さてこの秋、スタートするレッスンの詳細です

★ヨーガで心と身体を綺麗に！！★
身体のポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラナヤーマ）、瞑想を行う事により、
自分の内側への意識を高め、心と身体のバランスを整えます


毎月曜日　AM10:00~11:20(80分)
★ハタヨーガ★　
ハ（太陽、吸息）、タ（月、吐息）の陰陽のエネルギーを融合しながらポーズを取って行きます。
適度な運動量でゆったり、じっくり進めますので幅広い年齢層、筋力、柔軟性に関係無く参加出来ます。
健康促進の為のエクササイズとしてもお勧めです。
ヨーガ初めての方やゆっくりと身体を動かしたい方は、
こちらのクラスからどうぞ。

毎火曜日　AM11:00~12:20 (80分)
★ヴィンヤサフローヨーガ★
呼吸と動きを連動させ、流れる様にダイナミックなポーズを展開していく現代ヨガの主流です。
全身くまなく使うので肩凝り、腰痛、姿勢等の「体の歪み改善」にも効果的
正しい身体の使い方が出来れば、筋力、体力も向上、太りにくく疲れにくい身体作りが期待出来ます。
ヨーガ経験者向けのクラスです


★場所★
Dance Studio Tangram（ダンススタジオタングラム）
URL
住所：埼玉県越谷市南越谷１丁目６−６２


★料金、お問い合わせ★
１レッスン2000円
レンタルマット200円（持っている方は持参して下さい）
少人数制８名様までですので、ご予約制とさせて頂きます

お問い合わせ先 メールフォーム、又は、comment（コメント欄）からお願いします
（コメント欄は非表示設定にしましたのでご連絡頂ければこちらから再度、案内させて頂きます）


まずは体験レッスンをお試し下さい

★1000円体験レッスン開催★

10/24月曜日　AM10:30-11:30(60分）ハタヨーガ
11/01火曜日　AM11:00~12:00 (60分)　ヴィンヤサフローヨーガ

料金1000円、レンタルマット200円

ご質問は、お気軽にどうぞ。

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